菲奧娜~25公斤肥油大作戰

懶

2009-11-25T19:34:00.003+08:00

嗯~有人開始懶了.......還沒說完咧~是懶惰~更新文章啦.......減肥計劃~依舊進行著.....才不敢偷懶喔！

開心開心......有新發現!最近穿去上班的衣和褲，都有明顯~鬆了，還有啊~頸部也好像長了點....嘻嘻！肥肉果然消了很多。

暫時不放上照片.......再努力多三個星期，相信會更有成績...啊哈~想到就爽喔！繼續前進加油！

第卅六天~三頭六臂

2009-11-18T20:09:00.006+08:00

* 星期二 17/11/2009

嗶嗶~fiona,i headache and mc today.I ask mr lee already..........8.38am收到同事的sms，她請了病假！

唉~今天恨不得自己能多生出一對手來.......工作上忙得團團轉~今天到底怎麼了~同事請假，老板又去KL開會，書記也病倒了.....

公司人氣非常少A......但是hor~工作量可是很多咯......單單只是應付電話就夠了 Y.Y

更夠力的就是........遇到讀者們上門換戲票啊！哎~不懂是不是....因為有FOC戲票，所以樂昏了，明明有註明上了~ 換票地點在我們的總公司（KL）啊......

叮噹叮噹......下午3點開始，就更不得空了，越來越多人上門換票，打發了一個.....又來一個（OFFICE的門是電子門，掌門人~書記沒上班....結果，我和可麗.....輪流去開門.....兼解釋）....

午餐都還來不及解決......埋頭苦幹中，就聽見小朱朱~啊了一聲.....她慌失的告訴我，門外站了很多人，閑掉 LIAO~不用說......都是排隊等換票咯.........風雲2....真的醬魅力無法擋咩，哎！ >.<"

硬著頭皮~嘻著嘴.......對熱情的讀者解釋~明白事理的，聽後就笑笑離開了......一些啊....哇佬，好像欠她幾百萬似的~臉臭到.....

其實，她們要怪就怪自己啦......盲種種就沖上來，報紙上的廣告都清楚註明，換票地點是在KL總社咯.......還惡人先告狀：妳們公司啊，下次如果是在 KL換票，就登清楚點......直接寫明KL換票......（醬清楚寫著......還屈我們.....算！）

唉~秀才遇上兵，有理說不清，BTC的安娣，費事與她理論....唯有再次展示出，我甜美可愛的笑容......柔聲對她說:是的，是的，謝謝妳保貴的建議，我們下次會清楚註明哦....謝謝妳，抱歉哦.....SOLI哦！麻煩下樓時.......順便告訴其他人哦.......

哎~打發完後.........馬上在門口處貼上平安符“風雲換票地點~KL總部”。

今天什麼都不用吃.......吸安娣們的怨氣....都飽嚕！有助減哦~呼呼 *.^!

第卅六天~ 馬照跑

2009-11-18T19:59:00.004+08:00

*星期一 16/11/2009

昨天亂吃東西......被人諗了一整天，真難受......還問我，如果真的是世界末日殺到~我現在是否還是會選擇減肥 >.<"

是看得太投入是嗎?作莫問我醬無聊的問題吖！哼~老實回答你啦，就算世界未日提早殺到......我也是堅持減肥到底，而且....還要快速那個，未日前也要瘦給你~看！

第卅五天~ 2012世界末日

2009-11-18T19:34:00.004+08:00

* 星期天 15/11/2009

非常刺激&精彩~2012 世界末日，原本是昨晚觀賞的，可惜~好的位子都爆滿了.....唯有忍著~今天才看 *.^~

早餐~因為要赶著去shopping和看戲，所以......protein沒有喝啦，和勝哥孩子們一起用餐（例排~米粉湯）。

在EC MALL 閒逛了兩個小時，人場前~兩只瓜吵著要買爆米花和汽水，我看了勝哥一眼......點了點頭（買吧，我不會吃就是了）....結果，大包小包像去野餐似的~哎！

噢~真難頂....被勝哥和雪兒兩邊夾攻，CRACK CRACK聲.....哇！那些零食怎會醬脆口......引得我都無法集中神精看戲 liao......

貪吃貪吃啦......不要賴人吧！我的手.......忍不住伸去雪兒那裡，拿了點爆米花...放.....進....口......裡！

啊......完蛋了，才這麼一口，接著......結果.......最後....整包棒在身上，一邊看一邊吃...哇~好過癮，這時候....勝哥好像在我耳邊說了什麼，嘻嘻~sorry啦....此時此刻別來卡蕉我啦.......讓我好好~享受下！

第卅四天~一頭煙

2009-11-15T17:55:00.004+08:00

* 星期六 14/11/2009

今天是星期六，想做半天回家嘆，真的想都別想，一早就去銀行進錢.....抵達才發現去錯銀行，又轉去市區那間進.....

進到公司....都還沒有坐暖椅子，那裡又有問題發生了..........

待解決了問題後，才感覺到肚子餓得半條命了~55555555 11.30AM才吃早餐.......飲食程序又搞亂了....唉！

廣告...一浪接一浪來，下午一時接到勝哥電話，叫吃午餐.....喔...好啊，透下氣也好。嗯~沒有犯規，我們去了巴剎吃淥淥....不是煎，炸，抄的食物就行啦！

4.30pm......終於可以下班了，載了兩只瓜回家時，已經累到不行了...一躺下去，醒來時快7點晚上了.....煮不成了，今晚的晚餐就在外面解決.....我好累啊！

第卅三天~豬腳醋

2009-11-15T17:37:00.007+08:00

* 星期五 13/11/2009

破天荒......敢敢吃了豬腳醋吖 >.<"

哎~忍了無可忍....同事剛生了個胖娃娃~第十二天，叫了同事們一起去她家吃豬....腳....醋......一聽見個醋字，就忍不著吞了口水.....

生了翔翔後，都快有6年多沒有吃過這個了，很懷念老媽子在我坐月時，煮的豬腳醋.......吃過的人，都猛讚~一流啊！

不懂是否想尋找回.....那股味道，所以......很爽快就答應說要去吃。哇~不錯不錯，這位陪月安娣煮得有一手，味道......還是欠了一點點（還是我媽子煮的棒）。

說了只吃豬腳醋，坐在飯桌前，竟然還有紅薑酒雞和豬肚湯喔.....my god！薑酒雞還真勁，酒量甘那屎~唉！喝得我全身發熱...頭暈暈，很想睡的感覺.....點點醉意了.......

第卅二天~被讚的感覺...超爽

2009-11-13T20:50:00.006+08:00

*星期四 12/11/2009

“哇!妳又穿新衣啊，很cute喔~款式.........妳都很容易買到衣服喎！”

上述這一句話，是出自我一位超可愛的同事口哦，每當我回想她說過的這一句話.......真是爽到~堅持餐餐吃草，都是值得的。

雖然目前只聽到....哇~一聲了，再努力點，希望下次可以聽到的是：哇~作莫妳醬fit的！

哇咔咔咔.......想到就會情不自禁，開心笑起來......可惜hor ，偏偏就有人不安好心.....醬來傷我咯！

“妳明知自己肥，就不應該穿醬~一層一層的衣服，看起來妳比之前更胖吖，都不明白妳作莫會選醬的衣服來買..........”

啊~臭勝哥，關你屁事吖.......竟敢來惹我，活得不耐煩了吧~嘆下我的九陰白骨爪吧....*(&^$^*(()(*&^$#@@%^& 問你下次說話前，想清楚才說..........把我的美夢...狠狠的撕碎了

一定要瘦給你看！哼

第卅一天~清淡的晚餐

2009-11-12T19:25:00.003+08:00

* 星期三 11/11/2009

講到就要做到.......今晚開始，晚餐戒肉，一律只可吃青菜~其他全部不可以入口！

其實，晚餐吃下清淡的食物，蠻不錯啊，起碼不會感覺，有東西頂著頂著醬，不懂是否我的消化系統出問題，才會醬吧！問了勝哥，吃了肉會不會感覺像我醬，他說~不會啊.....吃飽的感覺最舒服喎 >.<"

哎~醬我也要找個“舒服”的感覺來吃咯......找到了，就是吃菜咯，呼呼！

今天敢敢上去秤稱上量一量，啊哈........又跌了一公斤喔~69kg.....終於讓我見到6頭咯......應該很快就可以看到5字頭吧....想到都爽喔！

第廿九&卅天~用去了三份之一時間

2009-11-11T20:14:00.006+08:00

* 星期一&二 9 & 10/11/2009

哇佬......時間過得真快，醬就過了30天liao，距離目標的時間只剩下60天咯.......戰績不見得很棒~菲奧娜依然胖喔 >.<"

不能再醬下去了，一定要想個更好的辦法配合下，醬才會更快見笑（效）........ 唔~兩個星期沒有踏腳車了，再繼續醬下去.....

哎~我的營養補助品也吃得7788了，又是要花錢進貨了....心痛喔~大拿拿600多令吉，別再浪費血汗錢了......這一次，一定要加倍努力...是的，努力 ++++++油！

想想下，晚餐不要再照營養師的餐單吃了，索性就只吃草（青菜）好了......用蒸的或燙過的煮法，一點點油也不要加liao.....*.^~

連續醬保持一個月.......相信一定大有成果！向55kg 進攻...go go go .....！

第廿八天~ 舒服的一天

2009-11-11T19:57:00.005+08:00

*星期日 8/ 11 / 2009

星期天，難得今天只需回公司傳張照片........ 整個下午都是屬於我自己的空間。

從公司回來，已經是下午1.30pm了，早上吃了米粉湯，下午竟然完全沒有餓的感覺.......*.^~

突然很想弄點小吃，打開冰箱翻一翻.........哈哈~可以做這個給勝哥和兩只小瓜吃咯....煎濃包！

一個人...埋頭苦幹，二家姐來電約一起打羽球，哎呀~滿手都是面粉，不可能丟掉去打球吧，結果....繼續做我的煎濃包。嘻嘻

搞了3個小時多........兩只小瓜呱呱吵，一直問可以吃嗎?哎喲~忙到我頭都快出煙了，煎濃包不是醬容易做的，這還是我首次自己動手做.....總算在5點前做好給大家吃，呼呼

我沒有吃喔....只是全麥梳打餅乾和白咖啡。

晚餐......夠力咯！在外頭叫了燒魚吃......差不多是我一個人包完，因為hor.......我很餓咯！背大汗liao {{{>.<}}}

第廿七天~闖關

2009-11-10T19:41:00.006+08:00

* 星期六 7 /11/2009

最後期限到了，博到盡~終於“搶”到一個半版和RM4400的全國版廣告，順利配合編輯部推出的特輯出街！

其實....廣告成績並不理想，如果大家肯配合的話，我相信可以做得更好的......盡了能力，不能勉強他人配合......會弄巧成拙，得不償失~唉！

老板真勁....去吃風保密工功夫做得真好，毫無風聲，記得...他臨走的前一天，只在 SKYPE問了我，廣告如何?多少版?有沒有跟進?......???就是沒有說~明天他出國吃風，廣告自己執生 Y.Y

我是在FB上見到他的留言，才知道他要出國風流快活去liao......也好啦，乘機學習獨立，何嘗不是件好事啊！還可以知道自己的實力~去到那裡！

Mr Cheah 說得對，老板不在，就要敢敢拿起老板那把“關刀”闖關，啊哈........很有意思的一句話，也給予了我鼓勵，是的.....應該敢敢拿起來......沒什麼好怕的，呼呼~我做到喔！

在減肥的過程中，我也要像工作醬~敢敢的去闖關，雖然，目前的我......成績還不能令人感到驚訝（哇~作莫妳醬瘦了），但，我相信，只要我不放棄.......這一天，一定會實現的。

第廿六天~ 過完honey moon了

2009-11-10T19:03:00.007+08:00

* 星期五 06/11/2009

六天的蜜月期過完了，因為李老板今天剛從上海回來liao......哎~也好啦，他沒有在的日子，壓力很大，工作上的事務，都要自己拿主意和作決定.......>.^"

工作量真是蠻多，還好，一次又一次戰勝了!如果....減肥也如此的順利，該多好啊！

哎~最近又沉迷追港劇~宮心計，一班女人，妳一句我一句...句句話都帶有刺，句句都是醬經典......吵架時~禮尚往來的對白，覺得有點點透不過氣來......頂不順喔！

雖然說....看了有點累，但是還是追戲追到凌晨一點鐘.......勝哥變臉才甘願關機.......噢~忘了友人告訴過我，迟睡會影響減肥進度哦.....errrr 怎辦？！>.<"

第廿五天~雨天影響大嗎?

2009-11-06T15:56:00.004+08:00

* 星期四 05/11/2009

兩天都是雨天，各報章都有報導，風港天提早報到~涼涼的天氣，我最喜歡了......

可惜，對減肥中的我卻不是很好咯！沒有流汗怎行啊，平時少做運動，已沒有什麼汗可流了，偶而出去吃午飯時，被炎熱如火的太陽煎晒時，才有機會點流汗......其實，我是不歡喜流汗的人....整身粘粘的，週身不舒服吖 >.<"

今天與瓜登同事談起減肥一事，她成功了.....以往壯壯的她，削減了很多，上次見到她時，我和李老板都吓呆了下，原來她不是講爽的，還真的做到了......又有3個月沒有見過面了，下月約好一起赴公司的常年晚宴.....不懂又會不會再給我驚喜咧！

啊哈~我也要給個大驚喜她......希望聖誕節那天~讓她見到脫胎換骨的菲奧娜！YAHOOOOOOO

第廿四天~算錯kg喔！

2009-11-06T14:01:00.005+08:00

* 星期三 04/11/2006

今天坐在電腦前.....眼光光望著電腦螢幕，突然想到25kg！ >.<"

一時心血來潮便拿起計算機篤篤下..... 減去25kg後，是不是我那天心算略減的kg咧....結果，就有了驚人的發現喔！天啊~原來我的數學~減數嚴重退步了.....哎！

心算的~73kg-25kg.....答案是58kg，夠力咯.....要是被雪兒還是張凱翔知道，還得了嗎?以後....休想在他兩面前....說自己的數學安zua安zua利害~喲!lat勢死人啦 {{{>.<}}}

正確數目字是48kg啦....哎喲喲，我怎麼少算了10kg咧!不對喔....如果減到48公斤.....我不是瘦到變條~材咯，醬不是沒有身材咗...前後左右~平平~哎，不要喔，太瘦也不好....一定要有前有後...剛剛好！呼呼

再重新計算過....目標定為55kg！yahooooo 只需減18kg就行了，咭咭咭咭......剩回7kg，發達嚕 *.^~

第廿三天~又跨進一小步

2009-11-06T13:44:00.005+08:00

* 星期二 03/11/2009

啊哈哈哈.....拖了多天沒有UPDATE這個家，那是因為家裡的STEAMYX忘了交費....被割咗，嘻嘻。

好開心....老早就想分享此刻的心情~70.6kg！又跨進了一小步....證明沒有白費心機喔，只要堅持下去.....應該會有更好成果的！

已經減去了3kg........每想到這個數目~總會情不自禁，會心一笑......爽得不得了！嘻嘻....苦盡甘來的感覺~超棒哦 *.^~

第廿二天~注射了一支強心針

2009-11-03T22:25:00.004+08:00

* 星期一 02/11/2009

真快~3個星期過去了，今天又是量體重的日子了 >.<"

嗯~不敢站上秤稱上，真的不能接受......體重沒有下跌的事實，更怕承不住氣，一氣之下....去大吃大喝~完全放棄了這個計劃喔....5555555

不行啊，不能啊......點燃了醬多賭注的火頭，賠死已夠可憐liao（kfc 、pizza hurt、日本餐、一百大元還有那一千大元）......還要被全世界的人笑死，豈可任人恥笑（家人，同事，朋友，BLOG友，FB朋友......）！以後還相再大大聲~我要減 ......一定被大家笑死.........噢~不敢想像了.....很恐怖>.<"

今晚，在msn上遇到大家姐，哎~她又問我減到如何了....只好老老實實告訴她，有點感到氣餒liao，不是很見效.....體重忽上忽下.....搞到我都閑liao啦......想STOP掉了

她告訴我說，是醬的，剛開始的首個月不見瘦的，大嫂也一樣，沒有明顯削減......她叫我繼續堅持3個月（一定要跟著餐單吃），因為hor，大嫂真的在3個月後....成功減去了25公斤A *.^~

噢~不要騙我喔......我很認真的，我也不想浪費勝哥的血汗錢，即然真的3個月後....才見成績，醬我也不需再為體重跌或不跌而煩咯......一切馬照跑，3個月很快過的.....我相信~我能做到！呼呼

第廿一天~要放鬆心情

2009-11-03T22:02:00.001+08:00

* 星期天 01/11/2009

十一月的第一天，也是週日，最近怎麼了，老是睡過龍......又沒有做到早操了。

我覺得減肥還是順其自然較好，不再逼自己定時做運動了（但是，一定要逼自己跟著餐單吃），醬，反而會反效果.....更不想起床吖~夠力 =.="

下午因為要赶去家婆家（jabor），結果，羽球也沒有打了.....時間太過緊湊了，不想赶上赶下，難得週日，一定要好好放鬆下心情......做自己喜歡的事！

可惜hor，老天爺往往喜歡跟我作對咯，才到家婆家不久......電話就響了，代理廣告出問題.....what to do，快馬加鞭飛車赶回去幫他搞掂咯........

這種突發性的事情.....我也習慣咯（感覺我好像代理們的~奶媽）！每次發生醬的問題時，心情總會很急張~心跳加速~頭腦不斷的在盤旋著，要如何化解突如其來問題 {{{>.<}}}}

哎~每次都緊張稀稀的，多多少少也會影響到我減肥吧，不是說好要......放鬆心情嗎? 快嘔電了......老天啊~別再醬玩我了好嗎?

第廿天~過度期嗎?

2009-11-02T15:39:00.009+08:00

* 星期六 31/10/2009

又來到了週未了，連繼兩天週假，要計劃下做什麼運動先.......今天又睡過龍了，起身時，已是9.45 liao，哎~10.30還要載張大小姐去補習喔！

雪兒補習是1個小時半，時間又不上不下，唯有帶著翔翔上公司吧......中午12.45~跑去做做facial......醬又來到了下午了，今晚的菜單是吃....米粉湯，噢~聽見這3個字，就有點點怕了.....吃草（菁菜）好了！

其餘的時間，就是對著電腦......哎！一坐下去，就生根似的，離不了坐......再醬下去，想瘦都幾難咯......5555555 我感覺好像有點點的閑咧，是什麼原因呢.....自己都搞不懂，是遇上了減肥的過度期嗎? 是~就快快過啦 =.="

第十丸天~忍不住

2009-10-31T17:40:00.004+08:00

*星期五 30/10/2009

今天~忍不住了（不是想偷吃啦），到底我的體重有沒有下跌咧.....很心急喔，不等星期一了，馬上就要知道成積liao.......哎~跳上稱上量一量先.......

嘟嘟嘟.......體重~71公斤，ermmmm才跌了0.6kg喎，嗯，不錯不錯~也算是好成績啊！有跌就好啦，別升就行了（啋啋啋.......）

其實....我應該要很誠實的說，為何只跌了0.6kg醬少，因為hor........我變懶了，555555555 足足有8天~完全沒有運動過咯....就是去馬六甲那天開始....

唉~都說不能中斷的，一有機會給我輕鬆兩天，懶蟲就爬滿全身liao......不行，一定要堅持踏腳踏車.....不可以停！

值得安慰的是，目前的胃口變小了，不會像之前醬，眼前的食物一定一次過掃完進肚子裡，一件不留。現在，嘻嘻~早餐帶去公司吃的tuna夾面包（我把它捲起來，一片切成3片），9塊小tuna卷.....竟然可以吃到中午，有時甚至吃不完哦......開心ing~這是小小的成就啦！

第十八天～珊瑚草......減肥恩物

2009-10-30T22:37:00.003+08:00

* 星期四 29/10/2009

最近覺得二姐夫好像有點瘦了，原來他飲用了珊瑚草約2個星期多......中午找二家姐時，聽見他說去隔壁吃馬來飯~噢！醬說.....連戒口都不需要咯......看來，這珊瑚草的功效不容忽視哦！

好吧！今天要在這裡強力推薦~珊瑚草！不只可以打汁，也可以涼拌，炒蛋等等，生的最好，有點點腥味，所以我都是用來打果汁喝。

想要身材fit fit的女生們，不妨買來吃喔！好吧~做功課咯....從某個網站找到的珊瑚草資料，並抓下來部分內容給大家瞭解一下，如下：　　

一九八一年日本人昌山清利在北海道釧路東方厚岸灣的牡蠣島發現珊瑚草，它屬陸生植物，由於生長外型類似珊瑚，因而被命名為『珊瑚草』，珊瑚草雖為陸生植物，卻有海生植物的營養成份，尤其是珊瑚草中豐富的礦物質與酵素，這正是人體中最容易缺乏的兩種重要成份。　　

它與海中所謂的珊瑚不同，乃屬刺槐科的一種；高約20公分左右，在對生的樹枝上有許多節，它的外形與珊瑚相當類似，因此才被稱為《珊瑚草》，因含高量的鈣所以又稱珊瑚鈣，也有稱海底燕窩。　　

珊瑚草生長於全無汙染潔淨近海岸海域濕地的植物，含有豐富的礦物質營養成份及高纖，常食用對人體有相當助益。　　

珊瑚草(又稱珊瑚鈣)日本應用珊瑚草製造健康食品(膠囊及錠劑)及化妝品、食品原料。　　

珊瑚草含有豐富的鈣、鐵、膠質---及高纖的天然有機植物，常食用對於宿便、高血壓、肥胖有相當的益。　　

珊瑚草含有豐富的鈣、鐵、膠質及高纖的天然有機植物，生機飲食、素食及年紀大者對於鈣、磷、鐵需求量較一般人高，可藉此補充鈣、鐵。

*做法
*果汁食用法泡過之珊瑚草，以開水快速穿燙，適量加入各種水果以果汁機一起攪碎。

*涼拌食用法泡過之珊瑚草切段，加入佐料即可，或加入其他涼拌小菜亦佳。

*熱食法泡過之珊瑚草，熱炒或打糊取代太白粉作為芶芡材料。

*果凍食法龍眼乾+紅棗+水熬成湯汁，濾渣後，加糖水及泡好切段之珊瑚草再煮15-20分鐘，待冷卻放入冰箱即成。

*冰糖海燕窩食用法泡過之珊瑚草切段+水+冰糖+龍眼乾+紅棗，煮開即可食用，冰熱皆宜。

登登登.....登～這就是珊瑚草咯

第十七天~同道中人

2009-10-29T17:50:00.009+08:00

* 星期三 27/10/2009

想不到~公司裡積極進行減肥的人，還不只我一人喔，呵呵呵~賓哥也在FB說他在減肥哦！哇，好喔，多一個伴一起進行，減肥的道路上.......我倆還可以互相勉勵下~妙！

這個外形出眾的靚仔賓哥，所定下的目標是十公斤，他最近上載FB的生活照片.....哇！明顯看出有成績喔，的確瘦了很多吔......比之前更靚仔咗（成了萬人迷）......首次見到他時，我封他為大馬王力宏的個朵~絕對沒有錯的，他確實越來越像了....... *.^~

不行，我要加油才可以liao，那天在skype聊天室裡說好~12月25號，公司將舉辦的年終晚宴（我說要改為我兩減肥成功的慶功宴）要讓全世界的人（總社和外州同事）來一個驚喜........... 哈哈哈

說真的，男人減肥是否比女人快呢？！我勝哥只要少吃兩晚晚餐，工作再忙點就自然會~瘦咗........唉.....為何我會醬難“瘦”咧 T.T

賓果跟我分享他的減肥秘訣~每天放工後去跑步，更勁的就是.....一天只吃一餐。哇佬.....需要認真成醬咩......跑步還可以接受啦，但是，一天一餐喎！噢~要了我這條老命好了 >.<" 那裡個以~大汗喔！

還有......吖～順便說下我的老板~李老板。我覺得他最近也好像靜雞雞~在減肥喔，多天來的觀察，他午餐沒有出去用餐咧.......好像有點成績喔~瘦咗

哎......要快馬加緶了，別在只顧著看別人瘦......自己好像處于原地踏步，噢~真的要加倍勤奮作運動才行..........

第十六天~沒有根據餐單進食

2009-10-27T21:16:00.003+08:00

*星期二 27/10/2009

哎！早知道不要去馬六甲，搞到我的餐單進食表都亂了，怎辦?!
還有.......我的催眠術啊，作莫最近老是失靈！神啊~請給我力量.....有空就看著翠明，一懶就想著翠明，偷吃小食時望下翠明，對！葉翠明......她夠瘦夠標準喔～嗯，讚！

雖然一粒米飯也沒有進過肚子，可是.....老是貪方便只吃TUNA夾面包也不行啊......不行，一定要加以控制才行，沒有多少個星期個以讓我花了......重新來過。依照營養師的食譜進行。

今天放工後去找二家姐，她剛好打著果汁，問我要嗎?還在犹豫著要或不要時，二姐夫就說，喝啦，要瘦喝這個包妳身材FIT FIT >.<" 哎呀，不說不知道A，二姐夫也在減肥喔，還說喝了這個，2個星期瘦了~5磅喎.......烏影BOH！

邦不懂是不是想老點我啊~什麼珊瑚草?!

來自純淨海中珊瑚草,含高鈣.高鐵.多種維生素,可幫助小朋友長高,預防骨骼疏鬆,且含有大量膠原蛋白質,可消除皺紋,排毒效果明顯,是女性補血,養顏美容的最佳聖品. ...

現代科學分析研究發現，珊瑚中可抗腫瘤潛能的天然化合物，其大量的酵素，可幫助排除體內毒素，效果更勝一般健康食品，珊瑚草富含酵素、膠原蛋白、及鈣、鎂、鐵、鉀、磷、鈉等礦物質。

等泡開後，可涼拌、可煮湯，也可打成汁，做成果凍、飲料、還可煮成冰糖燕窩，在不加天然燕窩的情況下，口感完全不輸給天然燕窩，因此又有海底燕窩之稱。

哇！是不是醬勁（海底燕窩）..........一輪嘴講了醬多（也上網搜查了，果然......有喎），哎呀，有眼不識泰山，好一個珊瑚草，出現得真是時候，嘻嘻~天助我也.....姐夫，幫我買一包~Pleaseeeeee

發達啦發達啦，有了它...哇哈哈哈~這次我還不成功嗎!?

第十五天~沒有力了

2009-10-27T20:57:00.004+08:00

* 星期一 26/10/2009

是太累的關係吧！明明聽見鬧鐘響的，就是爬不起來，哎~全身酸痛，7.15am.....沒辦法起來做運動了！眼皮自動的蓋上！

勝哥臨出門前（載孩子們去安娣家），叫我自己保重，唉.......不行，要好好休息一天，馬上sms老板請假......唉~算啦，請假也有壓力，這一點點酸痛，還忍受得了.....乖乖上班去吧！嗯~別讓懶蟲上身 *.^~

今天原本是要站在 digital的秤稱上的~就是怕接受不打擊，我想~我的重量一定是有增無減吧，好吧！以免信心被打擊，就留著下個星期一才量吧！

噢！要加油才行，因為.......與我打賭的人蠻多，3個月的承諾，打賭有：kfc 一餐、日本餐、一百令吉、一千令吉.......還有一套漂亮的娘惹裝！

ermmmmm~絕對不可以輸，不然......我會很輸得看不到路吖.....NO NO NO 開玩笑....只有一個字可以出現~瘦！呼呼*.^~

第十四天~哎！破戒了

2009-10-26T22:43:00.004+08:00

* 星期天 25/10/2009

早上，睡到自然醒來時，已是10.30am了，昨天的確是走了很多路喔（有7個小時多吧），累到~哇佬......不是兩只瓜在那裡吵，我想.......我可以昏迷到中午喔，哈哈！

今天的天氣陰陰沉沉的.....果然不出我所料，在享用著早餐時（香港著名魚滑米粉湯~讚）....下起大雨了，慘咯~計劃要去在地方，看來都不成行了。

和勝哥商量後，決定下KL 索兵，再去WENDY家過一晚，隔天一早才溜人，YEAH.....！

2.00pm抵達了吉隆坡的SUNWAY PYRAMID.....才走了幾間店，又再喊餓了.....哎喲~又是米粉湯嗎?受不了......天~怎會走到這裡~KFC。

翔翔見到就吵要吃了，山龜仔....出來玩當然是選些特別的來吃啊！KFC吃到閑liao啦.....唉~講都不聽，結果還是被拉進去了........

555555555 破戒liao，我竟然也裝傻裝傻下....叫了份~chicken nuggets套餐吃>.<"

想不通，為何勝哥不阻止我，明明與他說好，叫他看住我的~口！

唉~算啦，僅此一次而已，下不為例就是了......還有杯要命的冷凍品~我到底怎麼啦！

來到了下午4.30pm，勝哥突然說要直接回關丹，不要過夜了，明天兩只小瓜還要上學，不想七早八早起身赶路~ermmmmmm什麼心情都沒有了！

真夠力，今天一整天都在車子上，沒有什麼走動到，吃飽飽就醬坐著，平時kl回關丹的路程只需3個小時半，今天遇上雨天~結果...4個小時多才抵達家........坐了醬久的車，這次要瘦都難咯！ {{>.<}}"

第13天~餐餐有米粉湯

2009-10-26T16:03:00.007+08:00

* 星期六 24/10/2009

早上7.30出發前，先去吃個早餐，一碗熱騰騰的清湯米粉，加多多青菜-少油，我只吃半碗.....實在是吞不下去！因為太早的關係或是我的胃口.....變小了！哈哈哈

途中只是買了點零食給兩只小瓜吃，為了不讓自己有機會吃零食，我買了YOGURT.....與姐弟倆一起吃~哈哈，聰明咧！

中午12.30終於抵達目的地了~馬六甲。

CHECK IN了HOTEL後，出發咯！先找個地方吃東西，大家都餓了.......午餐~勝哥，不必問我吃什麼啦....例排....清湯米粉加多多青菜 -少少油！呼呼

吃飽了....就去古城門拍照，還好住的旅館，靠近景點區，只需步行就到了，步行~好喔.....運動運動~去油去油！

晚餐~又是一樣，清湯。嘻嘻 *.^~ 雞場街擺了很多很多小食，陣陣的香味~忍忍忍.....勝哥就是顧著買來吃，我只是顧著拍照~沒有吃喔！ =.="

出來玩，不可能完全依照餐單來吃，只是帶了FIBER，這個很重要，一定要把體內的食渣，全部清處掉，哎~餐餐吃米粉，真是擔心......體重應該會增加吧。

第十二天~ 馬照跑！

2009-10-23T20:56:00.000+08:00

* 星期五 23/10/2009

今天的狀況比昨天更糟，我指的糟是工作上，早就好 “割咗佢”啦！是不是....出事了。

streamyx不懂出了什麼問題，哇佬！沒有得上網......真的是很不習慣，因為工作上都需要它，公司是用skype系統與全世界同事作聯繫的（省了大筆錢），突然沒有了它.....什麼都不成事了.....有電腦沒得上網，它就等于是件~廢物liao.......>.<" 完全癱瘓似的，咗頭咗細。

早餐只喝了一杯protein加麥片.......直到下午兩點，快快才拾東西打包回家開工（在外面打包了清湯米粉）......被逼回家處理廣告稿件，公司住家兩邊跑~爽啊！

一定要完成手上的東西，因為明天一大早，勝哥要帶我和兩只小瓜去馬六甲玩喔！哈哈....想到就爽，房間也booking了，勝哥這次放不到飛機吧！呼呼。

噢~出遊!!!!!!餐單如何咧........??????啊~才那兩天一夜，我自有辦法的，減肥~也要盡情享受天倫之樂啊！嘻嘻嘻......*.^~

第十一天~ 忙！

2009-10-23T20:29:00.004+08:00

* 星期四 22/10/2009

我打著這份工作真的很有趣，要不~就是閑到要死，要不~就忙到要死~兩樣，要我選那樣“死法”的話，當然是喜歡後者咯！

*.^~忙！越忙越好，忙到像打戰似的......就更加好，還有一浪接一浪的意想不到的~突發事件，我更喜歡，充滿挑戰！哈哈~不是SHOT 咗，而是有得忙，感覺很充實人也精神很多！

目前的我，天天勤奮做運動，天天只吃幾根菜，.......天天緊守減肥條例~90天後的我，是否真的會見效咧......希望美夢成真！

我那可惡的李老板，真壞蛋！今天與同事談天........問有沒有見到我，她也問我有沒有見到她時....老板就插嘴說~妳們兩個都不會見到對方的，因為~一個長得矮，一個就長得胖........ >.<"

噢!這不是人身攻擊嗎??Ermmmmmm~李老板！你放眼看吧，還有10個星期，我要你大跌眼鏡，從此以後再也看不見.....胖胖的~菲奧娜！嘻嘻。

第10天~保持心情愉快

2009-10-22T22:31:00.005+08:00

* 星期三 21/10/2009

上網搜出一些關于減肥的資料，原來心情失落或感覺超悶蛋時，也會影響減肥喔！醬說，減肥期間....不是要時時刻刻保持心情輕鬆和愉快咯，醬也算是走向减肥成功的捷径嗎?！烏影無...O.o"

哎！也不是沒有道理喔，緊記緊記。嗯~不可以動不動就不爽.....動不動就緊張稀稀的，遇到難題時，先來個深呼吸~吸.....吐.......吸....吐...再~吸...再~吐.......舒緩下不穩定的情緒，讓腦筋清醒下，再見招拆招。啊哈~這招容易啦，只是吸吐吸吐.....蠻簡單的！嘻嘻 *.^~

其實，我今天心情超不爽吖，工作上撞了板，本以為.......整件事情原來不是我想像中的簡單，我~失算了很多地方（被老板點了才醒），但是.....已被幾個單位~四面埋伏啦，我左右耳都差不多被人轟聾了。哈~活該！也好，上了保貴的一課，有賺啦！

是老糊塗了嗎?竟被自己的IQ耍了，忘了分~莊 / 閑......我才是莊家，哼！還好~及時的把火花給滅了，!@$%&&*^%$#，EQ底的我~心情又不爽liao，一不爽~滿腦子就不停想找東西咬~發洩！

幸好啊....因為忙~沒有時間讓我出去，不然........哎 >.<"

A~不行啊，下次如果再遇到心情不好，就馬上回家出盡猛力~狂踏腳車吧！一來可以洩洩心中道氣，二來可以做運動減肥喔！ONE STONE GET TWO BIRD~妙！

第9天~哎！出了差錯了。

2009-10-21T20:20:00.003+08:00

* 星期二 20/10/2009

8.30am......天啊！兩只死豬睡過龍了，糟糕~9.30am還要赶去一個商業的講會喔~夠力.........什麼講座會，跑到山卡拉地方舉辦，真是.......隨便打包了幾個tuna面包，帶在車上吃吧，沒有辦法了~還是要跟著餐單吃喔 >.<"

40分鐘的車程，面包只吃了一半而已....吞不下去了！就是擔心會迟到.....!9.40am抵達目的地，errrrr作莫不見人潮哦，起碼還有一半人數未到（真不守時）。再看看時間表，哎喲~讓我赶到半條命10.30才開始啊！哈哈~算啦，沒有迟到就好了。

11.45am重要人物輪流致完詞後，以為可以鬆人了，因為同行的戰友都沒有人到，只有我一人，還開什麼press conference啦~嘻嘻！可以朵過一餐吧！

高興得太早啦.......無端端冒出三位馬來報的戰友....喔！閑掉liao........pc還是得進行哦~那吃也朵不了咯 T.T

中午12.30 那位熱情的Miss Chu不斷叫我吃東西......是太餓的關係吧！眼前的美食.....此刻的我~催眠術竟起不了作用了，哎呀，終於...吃...了.....點....抄米粉.....再來點炸po piah....還有......小蛋糕和一杯kopi o~衰咗咯！

醬也忍不住~氣死我了>.<"....會不會前功盡廢咧，真想用~扣喉大法，把所有吞下的食物....統統給liao出來吖 555555555 就是怕痛，才作罷=.="

早餐打亂了我的STEP.......還好，中午和晚餐~我順利依照原有的餐單進食，想起早餐...哎~馬上回房踏腳踏車~一個小時，一定要把今早的東西消化掉吖....用心踏吧！呼呼 *.^~

第八天~進了一小步。

2009-10-20T16:25:00.012+08:00

* 星期一 19/10/2009

一個星期過去了，今天是量體重的重要日子......我的體重到底是增還是減呢?吸了口氣......站在digital 的稱上，往下望~yahoooooooooo ..........

忘了交代喔，未開始計劃時的重量是~73.6kg ，今天的新記錄是~71.7 ，哇哈哈哈哈！我成功減了2kg吖，發達咯.......如果~一個星期減掉2kg，兩個星期就4kg，8個星期就16kg.....醬12個星期（12星期x2kg=24kg），啊！醬不是可以達到我的目標=25kg 。

有圖為證.....哈哈

12/10/2009............... 19/10/2009

真的很開心喔.....因為，這次我真的用對方式來進行，未來的11個星期，我相信，我一定能夠戰勝它....25kg~哇！想到就爽死咯.....好多漂亮的衣服等著我穿哦！哈哈哈哈哈。

p/s：今天鬧了一場笑話，不知道是否精神不集中，結果....忙著處理文件時，桌上的電話響起了，很直然的伸手去拿電話.....怎知到........竟然烏龍到，將放在一旁的白咖啡杯子當作電話聽筒.....還好沒有被燙到哦！不然.....肯定笑死基哥和其他在場同事。

基哥說：幸好妳不是在燙衣服喱....不然~就大鍋咯！
!#$%^&*^%$#^&* 臭義基。

第七天~最佳運動。

2009-10-19T20:36:00.006+08:00

* 星期日 18/10/2009

沒有想到吧！星期天我也照樣~七早八早爬起來運動A！勝哥都服咗我~當然....我都說這次是認真的咯！

不懂是否最近少吃東西後，記性不太好了，感覺自己好像有點“雷頭”，哎~我又擺了烏龍啦~看錯節目表，害我赶到半條命，隨便吞食了早餐（2片全麥面包及一杯PROTEIN），就開車出去工作.......

剛要駛出路口時，拿了節目表一看，啊~日期是註明著10月25日喎~哎呀！今天才18號咧~吃蒙咗 >.<" 。唯有.....PUSING BALIK 咯！真是魯魯。

中午2點，勝哥BOOK了場，約了二家姐及姐夫一起打羽毛球。勝哥說....光是死命踏腳車是沒用的，叫我試下打喎.......哇佬~連續打了兩場，果然......我全身灦透了，比踏腳車流的汗水~更勁咧！YAHOOOOOO....今天應該會下更多的~gram 吧！嘻嘻。

今天是第七天了~明天再量下體重~我想.....應該會有點成果吧！我可真的很用心減了......一定要有咯！0.5kg也好啊！我依足餐單來吃的 *.^~

第六天~宴會過關！

2009-10-18T10:42:00.005+08:00

* 星期六 17/10/2009

星期六週假，呆在家裡做點家務，想到晚宴....哎~還是先做多點運動吧，以免全功盡廢！45分鐘踏腳踏車，醬時間加長了15分鐘......用力用力啊！今晚有大餐咧......再用力........

星洲80週年報慶之夜，真是白擔心了一場，哈哈哈.....應該好好讚賞下自己的，意志力果然堅定，8道美食擺在眼前，也不為之所動....我只挑選了幾樣清淡的來吃....呼呼！

首道菜式：5福臨門......我只吃了幾根青豆。
第二道：魚翅湯........嘻嘻！謝絕了。
第三道：燒雞.........這個可以吃......選了三片雞胸肉~唔，好吃（從來不吃雞胸肉的我....逼不得已吃了，不然，會餓得發狂了）。
第四道：蒸魚...........yeah！這個可以放心吃，南洋經理真好人....拿了很多魚給我喔！感激哦）。
第五道：芋頭佛呠.....沒吃，把注意力聚中在舞台上........。
第六道：羅漢齋........吃了2棵青菜！
第七道：荷葉飯........噢~很飽咯！吃不下這liao（自我催眠......很飽很飽哦！）。
第八道：甜品金瓜米露.......只喝了兩口.....太甜喔，不可以吞下肚哦..... >.<"(其實很想喝....滴）。

節目一結束...馬上鬆人，還好......吃得不會過份啦！半夜.......*&^%$#@#$%^&**它在抗議了~吵死人！絕不會起身找東西吃！忍.........！

第五天~投降了！

2009-10-17T03:26:00.004+08:00

* 星期五 16/10/2009

不行啊！絕對不能在減肥期戒掉~白卡灰癮。蠻擔心的，萬一有什麼差錯（老是頭暈），會連累了整個計劃，醬就糟糕了！

沒有辦法啦，咖啡癮還是等我瘦身成功後....再來戒也不迟哦！哈哈

今天是屠妖節前夕，只有廣告部和行政部同事上班而已，採訪部提前一天休假，噢~很不習慣咧，公司突然靜了很多很多......工作上基於總行內勤都沒有上班，結果~廣告一切事務都無法處理（堆在隔天），唯有看廣告賬目咯.....哎～全是數目字，悶到抽筋！

現在的我，有點擔心咧！因為明晚星洲80週年報慶~我也有份去........閑liao，又要面對一項大挑戰！整個星期來，都安然渡過~沒有出“差錯”，不想明晚的一場晚宴，把我全部計劃搞垮了...no no no no！意志力一定要堅強，我不會......看到美食而失控~絕不！

噢！真希望我老板李老板知道我在減肥，幫幫忙，在這非常時期裡（90天），盡量少安排我去那些有飯局的節目咯（3個月很快過的......之後，去那裡都無所謂了），很可憐的，看著那些美食而不可以痛快的吃。

唉！有可能咩..........後天一大早，又安排我去安老院了~社團活動，與老人共渡中秋........errrrrrrrr 又是大食會！閑掉 liao。

第四天~打敗仗！

2009-10-16T17:42:00.001+08:00

* 星期四 15/10/2009

今早7.15就醒來了！哎~大力摔了頭兩下，嘻嘻~沒事了！不見頭痛和頭暈了，應該是成功破解了~白卡灰癮吧！呼呼。

做了30分鐘運動（腳踏車）後，下樓弄早餐給兩只瓜吃，正要開煤氣爐~天啊！眼前的煱轉得醬利害呢?!

心裡突然作悶....errrr.....想吐的感覺，5555555我又頭暈暈了，怎會醬呢?剛才還好好的.......別想醬多了，先躺在沙發休息下。

這一躺下後，不得了.......已經是9.10am了，哎~不行啊，還是很暈，唯有向老板請假，在家休息休息吧！

會不會真的是中了白卡灰的毐呢？喝了它整十多年了........嗯！不管，這次要下定決心...醬它和身上的肥油，統統一次過~除掉！

實在是忍受不了~好難頂！好辛苦.....還是去看醫生吧！哎~原來是耳水不平衡而導致暈陀陀......醫生說，不關白卡灰的事。嘻嘻~原來我沒有中毐喔，自己吓自己！

無論如何，生病的菲奧娜，並沒有因為小病，而打亂了計劃喔！我仍然照營養師給的餐單吃！yahoooo.........小病也阻擋不了，下定決心！今天........我依然戰勝了！哇咔咔咔咔

第三天~頭暈暈

2009-10-15T21:02:00.002+08:00

* 星期三 14/10/2009

才進入第三天，不是吧....醬快就招架不住了嗎?糟糕~怎麼頭重重的.....又暈陀陀咧！夠力

早上，一切如常，做早操後，吃了三文怡夾tuna，加一杯protein就去上班了。那個時候都未見什麼不對路.....下午外面用餐回來後，就覺得不妥當了，頭昏腦脹.....是不是今天的天氣超熱咧，是中曙嗎?

同事愫芬說：如果是中曙的話，早就倒地了，還可以站住咩！
死人義基說：妳....中蕃薯就有啦~中曙！
^&^$%&*(!@#*^$%...... 臭義基

會不會是，少喝了那杯心愛的白卡灰咧！對喔，應該是了，我一天沒有喝到，總是會心囉囉liun.....手還會發斗呢！不行.....這個不良飲品，我也要乘減肥計劃中，一齊把它給戒除掉......

哎~是中毐太深嗎?眼前所見到的東西轉個不停....受不了，好痛苦!我的頭好像快被炸開似的。

回到家，隨便煮了晚餐，我只吃點蒸肉和菜，沒有胃口喔，不知怎回事，全身酸痛，眼皮一直往下蓋......頭還是暈陀陀！9點就上床會周公了........不會是減食減過龍吧！

不理它，就算是.....我還是會繼續前進，不會放棄的！今天......我又成功了，戰勝了一天！呼呼。

第二天~無驚無險

2009-10-14T21:50:00.001+08:00

* 星期二 13/10/2009

為了達成我的夢想，不可以再像以往醬了.....死豬醬~睡到時間到才起身！

習慣了8點起身吧~哎，今早竟然7.30才醒喔。少了半個小時，沒有辦法了，唯有放棄跑步吧！只踏腳步機就好了，絕不讓自己有藉口偷懶，運動需要天天做才會見~瘦*瘦*瘦* yes！堅持到底，呼呼

早餐~白粥一碗 + 2湯匙黑棗汁....waoooo！味道一流啊，真是太好吃了（如果不是減肥.....打死我也不會吃，好怪的味道咧，沒辦法啦，鬼叫妳肥咩！就用自我催眠術吧）。

那一小碗的稀粥.....很快就感覺飢餓了，噢~ 吃萍果吧！把注意力放在工作上，醬就不會想到餓了...嘻嘻！

今天中午原本有餐勁的午餐吃（真討厭，醬來考驗我），工作上的關係，必需要出席這個飯局....早已打算好，只吃鍋邊菜就好了。正要出門，kl經理一個來電，噢~廣告出了點狀況.....yeah！天助我也....去不成咯！呼呼

就醬，午餐只吃了點麥片面包夾tuna + 1杯無糖白卡灰........好彩！

6點一到，就飛去超市，晚餐是蒸魚和蒸菜.....簡單！

哈哈哈！好開心喔~今天我又進了一小步了！加油！努力！再繼續前進~抗戰！

第一天！

2009-10-13T22:43:00.000+08:00

十月十二日，今天是第一天進行瘦身計劃。

7.00am起床，洗刷完畢後，穿上球鞋~跑步去咯！早晨的空氣果然夠清新喔，我真的很久很久沒有晨跑了，在家附近跑了約半個小時，汗流浹背~感覺超爽！

接下來，就是踏腳踏車運動咯，這部腳踏機是兩年買的，用的次數應該不過5次吧！哎~仙家說天下無胖女人，只有懶女人......是！說得是對的....errrrr 用力踏，用力踏...我才不要再做胖女人吖！閑liao

嗶嗶嗶~20分鐘後.......汗水猛流！哇佬~到底有多少年沒有醬出過汗咧~想不起來liao.....怕流汗的我！

早餐~簡單，一杯protien加麥片.....準備了一粒大萍果去公司吃~擔心肚子餓啊！用水果充飢.....真聰明喔！

中午12點多.....哎～好像有點不對勁了！不要想它，不要理它......埋頭做事就是了，什麼都別去想......*&*%#!!#%^&*噢~它在抗議了！

yeah....來到午餐時間了，哎喲~手怎麼了，發斗咧......好了好了，終于可以吃了......美味的麥片面包夾tuna，再來杯2合1無糖的白咔灰~mmmm好享受和滿足的一餐哦！

嘻嘻~時間不知不覺來到下午4.30....呼啦啦~tea break咯！呃~只可以喝一杯green tea啊.....哎~好過沒啦！殺它.....*.^~

還是下午的時間過得快.....轉眼又是晚餐咯，根據食譜提供的是~排骨米粉湯（小碗），一杯黑棗汁。真擔心....半夜又1!@#$%^&*gkq 抗議喔！哎......為了成功！我忍忍忍.........勝哥說，早早去會週公，就不會肚子餓咯，噫~妙喎！

嘻嘻~第一天的計劃成功，沒有偷吃東西咧~掂！

25公斤肥油大作戰~開始！

2009-10-13T22:17:00.002+08:00

* 星期一 12/10/2009

十月十二日，開始進行了我的瘦身計劃，這次是來真的，還要在短短的90天裡，摔掉25公斤的肉肉.....希望在2010年1月15日~重新打造一個全新的我！

在計劃未開始前，我就大大聲告訴了身邊的家人、姐妹、同事、朋友......個個都笑說：吖~又減肥啊！

大家儘管笑吧！你們的笑聲越是強大越好喔，可以為菲奧娜帶來很大的推動力~emmmmmm 我...一...定....要...瘦..給...你們看！呼呼。

哼~就連我家勝哥也是.....醬說！鳴~快氣炸了，醬來刺激我，不過，算他識do啦，嘻嘻，因為這90天所有的營養套餐全是他贊助滴，呼呼！他以行動證明支持我吔~老公，我絕不會讓你失望的~這次！